De achillespeesblessure

Een achillespeesblessure is een veel voorkomende blessure die vaak voorkomt bij sporten zoals; atletiek, badminton en voetbal. Daarnaast komt deze blessure vaker voor bij mannen dan bij vrouwen en met name bij mannen tussen de 30-40 jaar. Het risico van deze blessure is dat de achillespeesblessure chronisch wordt daarom is een goede behandeling erg belangrijk.

Kenmerken achillespeesblessure:
- Langzame ontstaanswijze
- Pijn tijdens de belasting en ook later in rust
- Ochtendstijfheid en startproblemen
- Zwelling van de pees

Oorzaken van de achillespeesblessure:
- Verminderde spierkracht/mobiliteit kuitspieren
- Verandering trainingsintensiteit
- Overgewicht
- Looptechniek
- Slecht schoeisel
- Verminderde doorbloeding
- Lopen op instabiele ondergrond

Behandeling:
Om van deze klacht af te komen is belasting management enorm belangrijk. Wordt er niks  aangepast in het dagelijks leven en de trainingen dan zullen de klachten niet verminderen. Belasting management betekend dat je de achillespees mag belasten tot een pijnscore van maximaal 4. Op een schaal waarbij 1 geen pijn is en 10 enorm veel pijn. Deze regel geldt voor tijdens de belasting maar ook met name voor de na-reactie(de volgende dag). Naast belasting management wordt een opbouwend oefenprogramma aangeraden om de pees weer sterker te maken. Aanvullend kan shockwave het herstelproces versnellen om zo snel mogelijk weer terug te keren naar de sport.

Dus mocht u klachten ervaren in uw achillespees, dan kunt u bij mij terecht voor onderzoek en behandeling. Neem hiervoor contact op met de praktijk.