Omdat praten soms niet genoeg is. Omdat spanning zich niet oplost door er alleen over te denken.
En omdat je lijf feilloos aanvoelt wat je écht nodig hebt.
We zijn vaak goed in het wegredeneren van onze gevoelens. We kunnen praten over onze problemen, analyseren, verklaren... maar ons lichaam loopt intussen voorop. Daar zitten de eerste signalen van spanning, overbelasting of onverwerkte emoties. En dat is precies waar Psychomotorische Therapie begint. Niet met praten maar met voelen en doen.
PMT helpt je om:
- Je lichaamssignalen te herkennen
- Je grenzen te voelen én aan te geven
- Veilig te oefenen met nieuw gedrag
- Stress los te laten via beweging
Je hoeft niets ‘mooi onder woorden’ te brengen. Je mag ervaren. Spelen. Oefenen. En groeien.
Een oefening uit de praktijk: loslaten door vast te houden.
Eén van de oefeningen die we vaak doen is, ‘’materialen vasthouden’’. Het klinkt simpel, je krijgt verschillende materialen aangereikt (ballen, pionnen, hoepels, gewichtjes, touwen, blokken) en het is aan jou om te kiezen wat je vasthoudt.
In het begin lijkt het een spelletje, maar al snel merk je wat er gebeurt. Je blijft alles aanpakken, totdat er materialen op de grond vallen.
Bij het nabespreken zien we vaak mooie inzichten ontstaan. Veel mensen ontdekken bijvoorbeeld; ‘’dit is precies wat ik in mijn dagelijks leven doe, proberen alles vast te houden, alle ballen hoog te houden zonder te voelen wat ik eigenlijk wil en kan. De oefening maakt zichtbaar wat je lijf en gedrag je al vertellen, nog voordat je het zelf in woorden kunt vatten.
PMT draait om het ervaren, voelen en doen. Door de verschillende oefeningen krijg je inzicht in jezelf, je patronen en je grenzen. Niet door eindeloos te praten, maar door het te DOEN!