Mentale Kracht
Geïnspireerd door een gelijknamig college in het theater, ditmaal een blog over het mentale aspect van de mens. Het college werd voorgedragen door Dai Carter, bekend als presentator van het Tv-programma ‘Kamp van Koningsbrugge’, waarin het verhaal van zijn nieuwste boek over mentale kracht werd verteld. Waar het college begon met verhalen en ervaringen uit zijn diensttijd als commando, werden al snel verbanden naar het dagelijkse leven van de Nederlandse burger gelegd. Persoonlijk vond ik het al een interessante benadering, gedurende het college zag ik daarnaast ook steeds meer overeenkomsten met mijn werk als fysiotherapeut.
Een van de ontwikkelingen in de fysiotherapie, maar ook in de zorg in het algemeen, is de groeiende aandacht voor het mentale aspect. Waar vroeger voornamelijk biomedisch werd geredeneerd, het fysieke, tastbare lichaam als uitgangspunt, wordt er tegenwoordig geredeneerd vanuit het bio-psycho-sociale model. Dit houdt in dat er niet alleen wordt gekeken naar een fysieke klacht, maar ook naar de belevingswereld, emoties en omgevingfactoren bij de persoon met de klacht. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de impact van chronische klachten op een persoon en de omgeving van die persoon.
Tijdens het college van Dai werden wij als bezoekers steeds verder meegenomen naar de kern van mentale kracht, Dai had wel uren kunnen vullen met ervaringen en levensverhalen maar wat houdt mentale kracht eigenlijk in? Mentale kracht gaat niet over stoer zijn en emoties verstoppen, of juist volledig openstellen en die emoties laten zien. Mentale kracht gaat over de balans tussen lichaam en geest, gepast handelen bij een situatie, controle, maar ook over verbinding en grenzen stellen en hanteren. Dai’s definitie van mentale kracht: mentale kracht bestaat uit alle fysieke, cognitieve, emotionele, spirituele vaardigheden en processen die het bewustzijn positief beïnvloeden.
Ik kon mij persoonlijk goed vinden in deze definitie. Op het internet zijn er meerdere definities en omschrijvingen te vinden, maar deze definitie spreekt expliciet over het positief beïnvloeden van het bewustzijn. Voor mij een belangrijke toevoeging, als persoon maar ook als therapeut. Bij deze definitie werd een model gebruikt die de fysieke, cognitieve, emotionele en spirituele vaardigheden verder opdeelt en uitlegt, zoals te zien is op de afbeelding hieronder.
Ten slotte gaf Dai zijn 10 ‘geboden’ van mentale kracht mee als ‘take home message’. Deze 10 ‘geboden’ komen veel overeen met het gedachtegoed achter mijn benadering als fysiotherapeut, maar eigenlijk ook mijn algemene benadering naar het hele leven. Deze wou ik ook nog graag met jullie delen, zoals te zien is op de andere foto hieronder. De foto is geen technisch hoogstandje maar het zou nog goed te lezen moeten zijn, 1 van mijn grenzen die ik goed ken en 1 van de redenen dat ik fysiotherapeut ben geworden en bijvoorbeeld geen fotograaf.
Roland Boer
10 geboden
1. Leer de kracht van je fysieke potentie kennen
Grenzen verleggen maar ook afbakenen
2. Weet wat voor soort mindset je hanteert in het bereiken van levensdoelen. Ken je overtuigingen i.r.t. uitdagingen, obstakels, feedback, succes van anderen.
3. Leer je mentale flexibiliteit toepassen. Ken je eigen gedachten processen en in welke denkvalkuilen je blijft trappen.
4. Leer je emoties uiten en durf ze te onderzoeken
5. Zoek verdinding in spiritualiteit
6. Wees je bewust van 'Nu of Nooit' momenten
7. Ken de kracht van je weerbaarheid
8. Voel wanneer je veerkrachtig moet zijn
9. Ontdek de kracht van kwetsbaarheid
10. Ontwikkel je actiegerichte vermogen.