Nekklachten door langdurig zitten
De nek moet best sterk zijn om alle beeldschermen van tegenwoordig aan te kunnen. Even op facebook of instagram scrollen, snel een spelletje spelen tussendoor, en dan is de werkdag achter de pc nog niet eens mee geteld. Een hoofd weegt tussen de 4 en 6 kilo als het hoofd naar beneden kijkt op een telefoon of tablet of naar voren naar een beeldscherm neemt de druk op de nekwervels nog meer toe. Dit leidt niet alleen tot nekpijn maar ook tot:
Komen u deze klachten bekend voor? Niet meer op de telefoon of achter de pc kan tegenwoordig niet meer, we zijn die apparaten nu eenmaal nodig. Aangezien we het gebruik dus niet kunnen wegnemen moeten we zorgen dat onze nek, schouders en rug deze belasting kunnen opvangen.
Hiervoor zijn specifieke oefeningen thuis of oefeningen in de sportschool goed om te doen.
Het kan zijn dat de spieren of wervels toch nog wat stijf blijven ondanks de oefeningen. Maak dan een afspraak bij een van onze therapeuten zij kunnen helpen om u lijf weer wat soepeler te laten bewegen. Hiernaast kunt u dan de oefeningen weer op pakken.
Elien Overmars