Rust roest!
Zeker waar! Het oude gezegde "rust roest" herinnert ons eraan dat inactiviteit en gebrek aan beweging ons lichaam en geest kunnen schaden. Het idee erachter is dat wanneer we ons niet regelmatig fysiek, mentaal of emotioneel inspannen, we vatbaarder worden voor stagnatie, achteruitgang en zelfs verminderd welzijn.
Fysiek gezien heeft ons lichaam beweging nodig om gezond te blijven. Regelmatige lichaamsbeweging helpt spieren sterker te maken, gewrichten soepel te houden en het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Maar het geldt ook voor mentale en emotionele gezondheid. Activiteit en uitdagingen helpen de geest scherp te houden, stress te verminderen en een gevoel van voldoening te creëren. Het lichaam past zich aan, aan wat het krijgt. Gaan we de hele dag zitten dan zal ons lichaam, efficiënt als het is, onze spieren en sterke botten niet meer nodig vinden, en deze afbreken.
Dus, laten we actief blijven, zowel fysiek als mentaal! Het draait allemaal om het vinden van de juiste balans tussen inspanning en rust, zodat we ons gezond en gelukkig voelen en ons volledige potentieel kunnen benutten. Daarnaast is het nooit te laat om het roer om te draaien, op iedere leeftijd is er winst te behalen. Daar helpen wij je graag bij!
Roel Baud