Urine-incontinentie (ongewild urineverlies) is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen liever niet over praten. Toch heeft een groot deel van de vrouwen én mannen er ooit mee te maken, bijvoorbeeld na een bevalling, tijdens de overgang of na een operatie. De impact op het dagelijks leven kan groot zijn. Gelukkig kan bekkenfysiotherapie veel betekenen bij het voorkomen en behandelen van incontinentieklachten.
Wat is urine-incontinentie?
Urine-incontinentie betekent dat je niet altijd controle hebt over je blaas, waardoor je ongewild urine verliest. Er zijn verschillende vormen:
- stressincontinentie: verlies van urine bij inspanning, hoesten, lachen of sporten.
- Aandrangincontinentie (urge-incontinentie): plotselinge,hevige drang om te plassen, soms met verlies van urine voordat je het toilet haalt.
- Gemengde incontinentie: een combinatie van beide vormen.
Hoe ontstaan deze klachten?
Urine-incontinentie kan verschillende oorzaken hebben: verzwakte bekkenbodemspieren, hormonale veranderingen, overgewicht, chronisch hoesten, bepaalde operaties of neurologische aandoeningen. Ook verkeerde plasgewoontes kunnen meespelen.
Wat doet een bekkenfysiotherapeut?
Een bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in de spieren van het bekken en de bekkenbodem. Zij kan:
-in kaart brengen hoe jouw bekkenbodemspieren werken
-Leren hoe je deze spieren kunt aan- en ontspannen
-Advies geven over plasgewoontes, ademhaling en houding.
-Oefenprogramma's op maat maken om de controle over de blaas te verbeteren.
Soms wordt er gebruik gemaakt van biofeedback of elektrostimulatie om inzicht te geven in de werking van de spieren en het leerproces te ondersteunen.\
Wat kun je zelf verwachten?
Tijdens het eerste consult bespreek je jouw klachten en leefstijl. Afhankelijk daarvan volgt er een uitwendig onderzoek. Soms is een inwendig onderzoek nodig. Op basis daarvan stelt de bekkenfysiotherapeut een persoonlijk plan op met oefeningen en adviezen voor thuis.
Waarom bekkenfysiotherapie?
Bekkenfysiotherapie is een bewezen, veilige en niet-invasieve methode om urine-incontinentie te verminderen of zelfs op te lossen. Veel mensen merken binnen enkele weken verbetering als ze trouw oefenen en adviezen opvolgen.